早上喝了一杯青汁，吃了一個蘋果

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，這樣飲食方式是不健康的，而且午飯沒有吃，會引起一些消化不良，
      指導(dǎo)意見：
      建議需要規(guī)律飲食，以免影響身體健康，偶爾這樣飲食不會引起發(fā)胖，但是會有一些身體健康不適癥狀，所以需要規(guī)律飲食，家常便飯，多吃蔬菜水果，利于身體健康，
      

      病情分析：
      偶爾的一頓沒什么影響的，但是需要調(diào)整一下結(jié)構(gòu)，午餐最好能吃的豐盛一些，晚餐主食量要少吃
      指導(dǎo)意見：
      1，飲食：早餐五谷雜糧粥，1個雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易發(fā)胖。2，運動：每天堅持運動，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運動時間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過1小時，時間太長會降低免疫力。
      

      病情分析：
      你好，很樂意為你解答，根據(jù)你說的根據(jù)你說的這種癥狀是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時一定要注意飲食，少吃辛辣刺激冷的食物，多吃新鮮的蔬菜水果蛋類豆類，不會胖的。
      
      以上是對“早上喝了一杯青汁，吃了一個蘋果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，發(fā)胖，不是一兩天就胖上去了，這需要日積月累。所以如果減肥，我建議你平時多吃高蛋白低脂肪的食物，雖然吃的少，但不能吃太多的零食，因為吃零食肯定會發(fā)胖的，所以一定要控制住嘴巴的同時加強運動，只有這樣才能達到瘦身的效果！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是想減肥，減肥要以健康的方式為前提，合理控制飲食是基礎(chǔ)，運動是關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。