醫(yī)生今天早上喝了一杯青汁
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，今天早上喝了一杯青汁，吃了一個(gè)雜糧小面包，中午喝了一杯青汁，吃了一個(gè)小紫薯，然后剛才四點(diǎn)就餓了，就吃了晚飯，吃了半碗米飯，吃了很多綠色的黃豆和一點(diǎn)橄欖菜，然后站半個(gè)小時(shí)，之后準(zhǔn)備不吃東西了，請(qǐng)問這一天攝入超標(biāo)了么？？會(huì)發(fā)胖嗎？？
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病情分析：
你好，根據(jù)你上面描述的攝入這些東西，攝入的東西是挺少的。
指導(dǎo)意見：
但是，會(huì)不會(huì)發(fā)胖這一個(gè)不是由攝入量所決定的，還是由人的新陳代謝率所決定的，如果你的新陳代謝率比較低的話，你吃得再少，也有可能會(huì)發(fā)胖，所以建議平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，還要注意蛋白質(zhì)的攝入。
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病情分析：
據(jù)你所述的情況，吃的東西并不超標(biāo)，同時(shí)還需要看運(yùn)動(dòng)量，是否擴(kuò)大。
指導(dǎo)意見：
如果是根據(jù)運(yùn)動(dòng)量，在一個(gè)是根據(jù)飲食，如果運(yùn)動(dòng)量超標(biāo)，就需要多吃一些東西，要不能量就不夠了。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，我個(gè)人覺得你吃的這些食物是不多的！
指導(dǎo)意見：
你吃的這些食物中也就晚飯有些營(yíng)養(yǎng)，早餐和午餐沒有多少蛋白質(zhì)的攝入，而且你這樣飲食，時(shí)間長(zhǎng)了肯定缺乏營(yíng)養(yǎng)！
以上是對(duì)“醫(yī)生今天早上喝了一杯青汁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
您好：通過你敘述的飲食情況，吃的以上食物是不會(huì)發(fā)胖的，沒有肉制品沒有油膩食物，你吃的飯熱量比較低。
指導(dǎo)意見：
建議：你如果是想減肥，一是三餐有規(guī)律，不要吃得過飽，不要偏食，控制甜食和零食。二是要進(jìn)行體育鍛煉。
病情分析：
您好！照您現(xiàn)在的這樣攝入基本上還算是可以的。但是有一點(diǎn)點(diǎn)超標(biāo)問題也不是很大。
指導(dǎo)意見：
最好是晚上光吃一點(diǎn)綠葉的蔬菜，主食一類的最好少吃?？梢园衙罪堈{(diào)到中午吃。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的任務(wù)，希望我的建議能幫助您。
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病情分析：
沒有吃多，不會(huì)發(fā)胖。以后青汁也不用喝了，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就可以減肥。
指導(dǎo)意見：
不能吃煎炸食物，不能喝飲料，杜絕垃圾食品，少吃油和面，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以減肥了，
為什么面食容易發(fā)胖？？
含有淀粉太多，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
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您好，根據(jù)您的描述情況，建議您科學(xué)減肥，平時(shí)適量做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，健身操，慢跑，跳繩等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，禁忌酒，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，另外每天保持大便通暢，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，只要堅(jiān)持就會(huì)有效果，祝您健康。
以上是對(duì)“醫(yī)生今天早上喝了一杯青汁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
