最近2個(gè)月了都是失眠狀態(tài)不是睡不著就是睡到半夜老是

      您好，看到您的描述，最近兩個(gè)月都是失眠狀態(tài)，擔(dān)心自己神經(jīng)衰弱，建議您放松下來(lái)，不要隨意給自己貼標(biāo)簽，有壓力要及時(shí)的釋放出來(lái)，把注意力放到自己該做的時(shí)間上，該干什么干什么，順其自然。睡前不要思慮太多，可以喝杯熱牛奶，看看紙質(zhì)版書籍，慢慢入睡。
      

      你最近兩個(gè)月是遇到什么事情了嗎？導(dǎo)致自己失眠或者早醒？心理學(xué)上認(rèn)為，大部分的失眠是因?yàn)榍榫w引起的，所以建議你還是調(diào)整自己的情緒，平和心態(tài)。