健康咨詢描述: 我一直就比較胖,但是從生了小孩就更胖了,一直想減肥,但是怎么樣也減不下來(lái)
產(chǎn)后肥胖,我們大部分人群都會(huì)存在的一個(gè)情況,因?yàn)樵谠衅诘脑挔I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入的增加,生完孩子之后活動(dòng)那個(gè)減少,對(duì)于這種情況,我們可以瘦肉,牛奶,雞蛋為主,米面碳水化合物減少,在哺乳期的話,可以配合針灸穴位的按摩進(jìn)行減重。
指導(dǎo)意見:
你的這種情況要注意少吃油膩食品,控制淀粉類主食每天不超過六兩,每天堅(jiān)持慢跑或者是游泳半小時(shí)以上,可以有比較好的減肥效果的。
就是沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng),上班也是天天坐著的
健康的減肥必須包括運(yùn)動(dòng)的,需要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的,你上下班可以步行的。
病情分析:
這種情況考慮是不是和內(nèi)分泌有關(guān)系,一般也考慮適當(dāng)控制飲食運(yùn)動(dòng)鍛煉。
指導(dǎo)意見:
考慮還是檢查是不是激素水平異常,適當(dāng)應(yīng)用點(diǎn)藥物,飲食清淡,注意運(yùn)動(dòng)鍛煉為好。
以上是對(duì)“我一直就比較胖,但是從生了小孩就更胖了”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我就是經(jīng)常便秘,幾天不上一次廁所,最近一直喝蜂蜜檸檬水還要好點(diǎn)
這種情況考慮還是可以適當(dāng)應(yīng)用點(diǎn)中藥麻仁潤(rùn)腸丸,一般考慮飲食清淡,避免進(jìn)食油膩食物。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,產(chǎn)后出現(xiàn)身體肥胖,建議最好是從運(yùn)動(dòng)方面去調(diào)整。
指導(dǎo)意見:
建議可以通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),飲食上適當(dāng)?shù)墓?jié)制,釋放自身身體的熱量,如堅(jiān)持跑步,跳操等。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述像你說的這個(gè)情況,對(duì)于肥胖的人通常胃腸功能都比較好,
指導(dǎo)意見:
所以說由于消化吸收的好,容易發(fā)胖,減肥關(guān)鍵還是毅力,第一是要控制飲食,再一個(gè)是經(jīng)常有氧運(yùn)動(dòng),第一點(diǎn)是最關(guān)鍵的。
病情分析:
你好,想減肥的話,最好是不要使用藥物減肥副作用太大,最好的辦法就是運(yùn)動(dòng),主要是要堅(jiān)持。
指導(dǎo)意見:
建議首先要改變飲食結(jié)構(gòu),多食新鮮蔬菜水果,禁吃零食,油炸油膩食品,堅(jiān)持鍛煉,慢慢就會(huì)瘦下來(lái)的。
好的,謝謝提醒,我堅(jiān)持一斷時(shí)間試試
好的,可以試試慢跑,跳繩,爬樓梯都是很好的減肥方法。祝你健康美麗。
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