想減肥就節(jié)食，結(jié)果還胖啦

      如果是肥胖的話，是需要采取體育鍛煉的方法治療的，平時要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃清淡飲食調(diào)理，優(yōu)質(zhì)蛋白食物增強體質(zhì)，提高免疫力。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況還是需要注意控制飲食和加強運動的，控制飲食可以注意限制脂肪類食品和淀粉類食品的攝取，如果饑餓明顯，可以多吃蔬菜的，另外每天慢跑半小時以上。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，結(jié)合你的描述和情況，要減肥，首先得有一個，恒心，同時要保持良好的心態(tài)，那么要將節(jié)食和運動結(jié)合起來，單靠節(jié)食，一般，起不到效果，同時心情不好反而會，使體重增加
      
      以上是對“想減肥就節(jié)食，結(jié)果還胖啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      感覺你現(xiàn)在，所描述的這種狀態(tài)就是心情不好就會吃東西，是因為你的內(nèi)心里缺乏了一種情感支持，是一種缺少被愛的感覺。建議你多和自己的家人和周圍的人溝通，然后找到自己有興趣的事情，去占據(jù)自己的精力。
      

      病情分析：
      您好，這種情況常見于飲食不規(guī)律，暴飲暴食所致。要規(guī)律生活飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強鍛煉，增強體質(zhì)，要控制自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果蔬菜，進(jìn)食油膩食品。
      

      病情分析：
      減肥就是要有毅力，而且節(jié)食減肥并不是好的方法。減肥合理飲食控制是基礎(chǔ)運動是關(guān)鍵
      指導(dǎo)意見：
      1，飲食：早餐五谷雜糧粥，1個雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易發(fā)胖。2，運動：每天堅持運動，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運動時間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過1小時，時間太長會降低免疫力。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，想減肥就得管住嘴和邁開腿，管不了嘴是減不了肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你目前要控制飲食，特別是油膩食物、甜食、零食要控制，不能在生氣就多吃，那樣是和自己過不去。每天鍛煉一小時，生活有規(guī)律就行了。
      
      以上是對“想減肥就節(jié)食，結(jié)果還胖啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你自己節(jié)食還是在長胖的話，那么需要考慮是否存在激素分泌的問題，需要觀察看自己月經(jīng)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      如果你月經(jīng)周期還算基本規(guī)律的話，那么一般來說這不是激素分泌的，你需要坐著多運動，再消耗一下脂肪。如果月經(jīng)周期很紊亂，那么需要考慮檢查一下性激素分泌六項。
      

      病情分析：
      你好，身體發(fā)胖肯定是，飲食結(jié)構(gòu)不合理吃的比較多，營養(yǎng)過剩，運動量少等引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議有規(guī)律的進(jìn)餐，少吃多餐，營養(yǎng)均衡。葷素搭配，少吃油炸油膩高熱量的食物。適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。