每天晚上睡得都不是很晚
健康咨詢(xún)描述： 每天晚上睡得都不是很晚，可能算起來(lái)有時(shí)候睡七個(gè)多小時(shí)，多的時(shí)候八九個(gè)小時(shí)，但是不管睡多久，第二天還是會(huì)感覺(jué)困，有時(shí)候大清早的就又感覺(jué)困了，有時(shí)候沒(méi)精神，想睡覺(jué)，這樣已經(jīng)很久了，幾乎每天都有
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你好，從你的表現(xiàn)來(lái)看，就是睡的時(shí)間很足，可還是比較困。建議你不妨檢查一下。是否脾胃好著呢。或者營(yíng)養(yǎng)是否均衡。處于青春期的。希望我的解答對(duì)你有所幫助。
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病情分析：
你好從你描述來(lái)看，這種情況可能是跟你精神緊張導(dǎo)致的焦慮煩躁，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議及時(shí)放松心情，避免精神緊張，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好做到身心輕松
我感覺(jué)壓力大，但是又緩解不了，表面看著沒(méi)什么，但是內(nèi)心里感覺(jué)就是壓力太大啊什么的，整個(gè)人精神什么的都不好了
嗯嗯。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，跑一跑，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如旅游，唱歌，畫(huà)畫(huà)等，適量有氧運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡前看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松心情入眠。如仍不能緩解，可以尋求專(zhuān)業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的幫助。
以上是對(duì)“每天晚上睡得都不是很晚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
睡覺(jué)之前都有聽(tīng)歌的習(xí)慣，幾乎每晚睡覺(jué)都會(huì)聽(tīng)
多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，讓生活更富有樂(lè)趣
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