我12歲了，六年級，想早點練出一些基礎肌肉

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，如果想要練肌肉的話，不一定要買機械器材的。
      指導意見：
      一般上半身的肌肉主要是靠俯臥撐，端腹進行鍛煉腿部肌肉主要是靠跑步進行。一般只要多運動的話，都會有出現(xiàn)基礎肌肉的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。鍛煉肌肉的方法有很多種不需要運動器械。
      指導意見：
      建議你平時可以跑步，每天做幾十個仰臥起坐，鍛煉腹肌。也可以做引體向上鍛煉肱二頭肌。俯臥撐也可以。祝你生活愉快！

      你好，根據(jù)你的描述，你想鍛煉肌肉，沒有杠鈴可以用活動區(qū)的器材鍛煉，做引體向上，就可以的，生活中無處不在鍛煉肌肉的機會。
      以上是對“我12歲了，六年級，想早點練出一些基礎肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，肌肉的鍛煉并不是非要借助器材的，可以經(jīng)常做一些鍛煉促進肌肉的發(fā)達與成型。
      指導意見：
      建議做仰臥起坐，俯臥撐，拉單杠，引體向上，或者綁沙袋跑步，當然鍛煉應該循序漸進，不要用力過猛。

      病情分析：
      您好，根據(jù)你說的情況，你可以跑步做仰臥起坐，都可以鍛煉肌肉
      指導意見：
      有器械，只是幫助你鍛煉，最關鍵的還是要靠你自己鍛煉身體，可以跑步，搬東西，爬山，做仰臥起坐都可以

      病情分析：
      這個情況應該首先是考慮屬于需要鍛煉身體的需求的了，
      指導意見：
      孩子可以使用單杠，雙杠一類的器械鍛煉身體，同時需要加強營養(yǎng)，多吃雞蛋，牛奶。