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懷孕前就便秘，懷孕后便秘更嚴(yán)重了

女 | 34歲懸賞2個健康幣 2017-10-25 21:39:31 1人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：懷孕前就便秘，懷孕后便秘更嚴(yán)重了，怎么樣才可以緩解便秘呀，太痛苦了

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2022-11-09 18:01:44 我要投訴

指導(dǎo)意見：
堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣。平時可以吃仁類的食物如核桃仁、黑芝麻等，應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水。

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溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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