我每天跑步和跑樓梯。

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，每天堅(jiān)持跑步，跑樓梯等會(huì)起到一些減少多余脂肪囤積效果，
      指導(dǎo)意見：
      建議一定需要堅(jiān)持跑，同時(shí)合理飲食配合改善恢復(fù)消退多余脂肪明顯，需要停止用豬油炒菜，這是有明顯引起脂肪囤積形成，所以一定多注意一下，
      

      病情分析：
      你好，以你所說的情況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對減肥的確有幫助的，但要堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然飲食上也要注意清淡，八分飽就可以了，堅(jiān)持下來一般都會(huì)瘦的，祝健康
      

      病情分析：
      目前的情況不要吃豬油炒菜，這樣的話是屬于高熱量的高脂肪的，不要吃對身體不好，對減肥不利。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)經(jīng)常跑樓梯，這樣減肥的話，一個(gè)星期可以減多少斤，不確定，因?yàn)楹惋嬍骋彩怯嘘P(guān)系的。
      
      以上是對“我每天跑步和跑樓梯?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說的情況情況與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、自身體質(zhì)等多種因素有關(guān)，不能確定減多少
      指導(dǎo)意見：
      上述情況考慮可以減肥，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，飲食上少吃油膩食物，多吃蔬菜水果