失眠有什么辦法解決

      病情分析：
      你說的情況是最近兩天發(fā)生了心情不好，并且對生活失去信心，還是很少見的。
      指導(dǎo)意見：
      和家人肯定是溝通不好，目前的話需要和家人多溝通，如果專家人，距離比較遙遠(yuǎn)，建議最好是回家一趟。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，或合并有其他的精神類疾病，例如神經(jīng)衰弱。另一方面也與軀體因素有關(guān)。根據(jù)不同的原因具體分析，首先保持平和心態(tài)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠者需要藥物治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，睡眠不好讓您很苦惱，你也知道自己是因?yàn)橐恍┎婚_心的事情積壓，導(dǎo)致的情緒低落、有些孤獨(dú)，似乎還有些不被重視的感覺。與家人的距離是指的與老公孩子還是與父母姐妹的距離？猜測發(fā)生了家庭矛盾，影響了失眠，說明您是位重感情，珍惜情誼的人。兩天的睡眠變化有明確誘因建議心理上自我認(rèn)識調(diào)整，適當(dāng)運(yùn)動，可能的話與家人溝通，対因處理。您現(xiàn)在不屬于失眠，暫時(shí)不需要藥物治療，要及時(shí)調(diào)整，如果發(fā)展為慢性失眠，就需要藥物治療結(jié)合心理治療了。
      
      以上是對“失眠有什么辦法解決”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      先排除身體上的不適，失眠可能和白天缺乏體育鍛煉，生活無規(guī)律，精神緊張等有關(guān)系的，注意適當(dāng)鍛煉，情緒放松，看看是否有好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      嚴(yán)重時(shí)可以用舒樂安定口服幫助睡眠，但不能長期用的，以免引起依賴性或是用藥效果不好，主要是靠自我調(diào)理，檢查是否缺鈣。
      

      病情分析：
      你好，失眠的原因一般與生活的環(huán)境，壓力太大，等原因有密切的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅(jiān)持鍛煉，保持放松的心情，睡前半小時(shí)喝點(diǎn)威牛奶或者喝點(diǎn)合歡花，可以服用安神補(bǔ)心丸調(diào)理，希望您的癥狀會盡快改善。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，這種情況的話多考慮跟您自身情緒因素有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)盡量放松，避免過度焦慮緊張，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，盡量多與他人溝通交流，同時(shí)配合中藥治療
      

      病情分析：
      你好！精神緊張，生活工作壓力大，或者女性氣血虧虛，都有可能引起失眠。
      指導(dǎo)意見：
      首先你要學(xué)會自我調(diào)理，放松。飲食上忌口辛辣煙酒。如果失眠嚴(yán)重的話，可以吃一些安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊，或者谷維素片來調(diào)理。
      
      以上是對“失眠有什么辦法解決”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是精神因素引起的焦慮癥，建議咨詢心理醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，樂觀的情緒，注意勞逸結(jié)合，口服安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，考慮可能為失眠引起的不適癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議口服佐匹克隆片，谷維素，開胸順氣丸等調(diào)節(jié)。注意勞逸結(jié)合，放松心情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你是內(nèi)在情緒過多所造成的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天需要通過堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，去釋放自己的內(nèi)在情緒?？梢詫で箨P(guān)系好的親密的信任的人進(jìn)行傾訴。睡覺時(shí)可以聽聽《催眠的花園》中英文版，進(jìn)行放松。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，長時(shí)間的睡眠不好，和很多誘因有關(guān)系，多數(shù)有心理以及氣血陰陽的失調(diào)原因
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況可以服用中藥調(diào)理，同時(shí)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，以及轉(zhuǎn)移注意力，改善身體和心理因素，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)氣血循環(huán)
      

      引起失眠的原因很多，如軀體因素，環(huán)境因素，或者是心境，都能引起失眠的發(fā)生，要想治療失眠，首先治療心病，調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開闊。
      指導(dǎo)意見：治療要以調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)為主具體方法：一是堅(jiān)持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；