長(zhǎng)期失眠，欲求解決辦法。

      病情分析：
      您好！當(dāng)前通過(guò)你的實(shí)際情況描述上來(lái)分析看考慮你的情況主要還是存在目前的工作壓力太大引起的睡眠障礙的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)前首先還是建議你需要先減少自己的工作壓力，同時(shí)可以試著口服一下棗仁安神顆粒來(lái)治療看看。每天給予自己適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉來(lái)看看。
      

      病情分析：
      病情分析：長(zhǎng)期失眠，指的是每周發(fā)作持續(xù)3次以上，同時(shí)該情況已經(jīng)持續(xù)3個(gè)月。引起慢性失眠的病因，絕大多數(shù)與個(gè)人不良的生活方式和個(gè)人心態(tài)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行焦慮抑郁量表檢查。因?yàn)橛?8%的抑郁癥患者首先表現(xiàn)的癥狀就是失眠，而有85%以上的焦慮癥患者也表現(xiàn)為失眠。在明確診斷后，可以應(yīng)用抗焦慮抑郁藥物，如黛力新，勞拉西泮，同時(shí)輔助以心理疏導(dǎo)行為療法綜合治療。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況，長(zhǎng)期失眠，不想用安眠藥進(jìn)行維持，那么就需要尋求中醫(yī)理療的幫助了，這個(gè)推拿按摩針灸理療有助于改善失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要盡量的放松自己，晚上不要喝濃茶，咖啡之類的飲料，同時(shí)需要注意，堅(jiān)持熱水泡腳，建議定期進(jìn)行推拿按摩。頭部的tina按摩，包括針灸理療，有改善睡眠癥狀的作用。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠，欲求解決辦法?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！引起失眠的主要原因是由于精神心理因素以及壓力過(guò)大所造成的，建議最好是能夠進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)。同時(shí)可以考慮使用中醫(yī)傳統(tǒng)療法來(lái)進(jìn)行輔助治療，可以嘗試艾灸百會(huì)、涌泉這兩處穴位，同時(shí)每年三伏天以及三九天的時(shí)候可以進(jìn)行天灸治療。