節(jié)食加運動減肥只吃早飯五個月從164-110斤

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在正在進行節(jié)食加運動，減肥效果很好，但是身體已經(jīng)出現(xiàn)了，血糖比較低，免疫力也低。想要增加飲食，又怕反彈。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況可以建議逐漸增加飲食，但運動量不要減?？梢远喑允卟撕退Ｖ饾u進行應(yīng)該沒問題。
      

      病情分析：
      你好，飯總要吃的呀，考慮，可能跟您的飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要選擇低熱量的食物來考慮。一般以綠葉蔬菜。還有低糖分的水果?？梢猿砸恍┻m量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。少吃甜食，控制淀粉的攝入。
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來進行瘦身，這是最為健康的方法
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果來代替，保證一定強度，鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪含量，一定要堅持！
      
      以上是對“節(jié)食加運動減肥只吃早飯五個月從164-110斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述需要配合飲食和鍛煉的方法來進行瘦身，這是最為健康的方法。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物以及含有熱量比較高的食物，合理膳食;每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更加明顯，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。