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醫(yī)生回復區(qū)
2023-02-13 10:42:17 我要投訴
指導意見：
最一個樸素的道理，能量守恒，如果你攝入的能量多，消耗少，自然這些多余的能量會轉變成脂肪儲存起來，導致你的減肥失敗。所以，你要想減肥，就要從這兩方面入手，首先是攝入端，這個首先是要管住嘴，良好的習慣很重要，比如早上中午可以正常吃飯，過了中午以后，不要再吃任何主食，包括含糖飲料，可以適當以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活動量，這個不用我多說，雖然鍛煉很枯燥，關鍵是找到一個自己可以堅持的活動方法，比如強制自己步行上班。
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