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上月測出內(nèi)臟脂肪7級

女 | 20歲 懸賞10個健康幣 2017-10-13 11:21:14 1人回復(fù) 來自香港特別行政區(qū)

健康咨詢描述： 上月測出內(nèi)臟脂肪7級，休脂百分比31.3，肌肉少，確實了自己是蘋果型和泡芙身材。曾節(jié)食減肥，回復(fù)食量，慢慢暴食，肚子就變成這樣了，現(xiàn)在大慨一星期暴一次，以前是每天暴。想知道應(yīng)該怎么吃，還有怎樣運動，挺容易疲倦，如果運動量大，很累就想吃，學習壓力也想吃。


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聶里紅
聶里紅 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎，胃食管返流病，消化性潰瘍，膽石癥，膽囊息
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2022-11-04 15:54:08 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述減肥是需要持之以恒的，每天要堅持吃早餐都學會少食多餐不要暴飲暴食，每天都運動量要在一個小時以上如跑步、跳繩、瑜伽等，平時學習壓力大的時候可以出去放松一下，希望我的回答能幫助到你。

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