為什么睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多見于思慮過(guò)度造成的睡眠質(zhì)量下降
      指導(dǎo)意見：
      建議可以使用安神助眠的藥物進(jìn)行調(diào)理，如口服酸棗仁口服液或顆粒，以改善目前的癥狀
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的提問，您這種情況考慮和壓力大或者是季節(jié)更替有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)舒緩壓力，可以考慮口服棗仁安神膠囊，臨睡前聽一些舒緩的音樂。
      

      病情分析：
      初步估計(jì)你的情況屬于心腎不交引起的睡眠質(zhì)量差伴隨乏力精神差的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時(shí)去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉煮水泡腳半個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“為什么睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。