腿上的肌肉怎么才能用最快最有效的方法減下來

      病情分析：
      你好，青少年運動多，腿部的肌肉相對發(fā)達，這個屬于正常情況的。
      指導(dǎo)意見：
      還可以經(jīng)常拍打腿部的肌肉，避免久坐。如果腿部的肌肉過于豐滿，必要時可以通過中醫(yī)穴位減肥看看。

      病情分析：
      你好，肌肉的話，要減下來是比較困難的，等到你不運動了，慢慢會恢復(fù)的哦。
      指導(dǎo)意見：
      如果你繼續(xù)運動的話，一般腿部肌肉還是會比較發(fā)達的哦，這點你還是要注意的哦。

      病情分析：
      不知道您現(xiàn)在具體的身高是多少，體重是多少？體重有沒有超重的情況？
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，如果是肥胖的話，建議平時，注意飲食控制飲食，堅持做體育運動鍛煉應(yīng)該是有一定作用的
      以上是對“腿上的肌肉怎么才能用最快最有效的方法減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，不知道你是說的，腿上的脂肪還是肌肉？
      指導(dǎo)意見：
      如果是脂肪的話，需要加強身體的鍛煉才能減輕，如果是肌肉的話，減少運動自然會減輕肌肉的厚度。

      病情分析：
      可以多按摩加熱水泡腳,選擇鈣類食品，如蘋果、芹菜等，注意鈣質(zhì)的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)適當節(jié)制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

      病情分析：
      你好合身有彈性而且舒適，同時多跑步打籃球，而且堅持有氧運動最少需要一個小時每天保證。
      指導(dǎo)意見：
      同時肌肉多不是脂肪多，兩個概念你還小身高不斷有變化，所以正常發(fā)育就可以，一定需要保證飲食的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你想減肥，特別是腿部，還是慢慢的好，有益健康。
      指導(dǎo)意見：
      可以少吃含熱量高的食物，多吃些素食，經(jīng)常的鍛煉身體。每天可在床上作騎自行車的動作。并從上到下擼腿。希望我的話對你有所幫助。
      以上是對“腿上的肌肉怎么才能用最快最有效的方法減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！