我想減肥怎么樣減肥發(fā)誰能給我說一下減肥減肥呀

      指導(dǎo)意見：
      減肥一個(gè)是攝入，攝入的少了，體重下降，另一個(gè)是增加消耗，活動量增加，消耗的多了，也會減輕體重。減少攝入。減少攝入，早餐和中午飯可以正常吃，晚餐一定要少，甚至不吃。實(shí)在忍不住的話，就在五點(diǎn)鐘左右吃晚飯。然后到睡覺前一口吃的東西就不再吃了。同時(shí)還不能吃零食，還有含糖飲料。另外一方面是增加活動量，這個(gè)跟你自己的情況，不管是，暴走，散步，騎單車。打羽毛球等等，都可以。去健身房最好，活動的時(shí)間，1到1.5小時(shí)。剩下就是讓時(shí)間去考驗(yàn)了。隨著時(shí)間的推移，體重慢慢的下降了。
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)，運(yùn)動是關(guān)鍵！所以只要你能按照下面說的方法堅(jiān)持肯定能瘦下來
      指導(dǎo)意見：
      1，每周4天每次49分鐘以上的運(yùn)動，比如慢跑，跳繩，打球等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食
      

      病情分析：
      你好，以瘦為美，健康有效減肥是前提。
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。波顏婷，最有效的減肥產(chǎn)品，懶人美體必備寶典。采用草本植物萃取精制而成，氣味芬芳香甜，細(xì)膩溫和，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測實(shí)驗(yàn)證明，對身體沒有刺激性和過敏反應(yīng)。波顏婷，運(yùn)用方便時(shí)尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波顏婷涂抹后與肌膚相融，強(qiáng)力滲透，瞬間吸收，直達(dá)機(jī)理，通過“溶、排、收、阻”神奇四部曲，輕輕松松和脂肪說拜拜，塑造完美曲線。
      
      以上是對“我想減肥怎么樣減肥發(fā)誰能給我說一下減肥減肥呀”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！