我才1.60米就一百斤了又不想減肥可是又怕男朋友會(huì)

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過(guò)多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，減肥沒(méi)有特別簡(jiǎn)便又輕松的辦法。建議盡量還是早上跑步
      

      病情分析：
      你好，從你上面的這種情況來(lái)看，主要考慮的是，正規(guī)的身材
      指導(dǎo)意見：
      ，你這種不屬于肥胖的身材，接你不需要太擔(dān)心，也不需要去減肥，祝您生活愉快，謝謝你對(duì)我們工作支持。
      

      病情分析：
      跑步是一種健康有效的瘦身減肥方法。跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，需要掌握了其中的要領(lǐng)和正確姿勢(shì)
      指導(dǎo)意見：
      脂肪真正燃燒的時(shí)間是在持續(xù)運(yùn)動(dòng)了30分鐘之后，所以堅(jiān)持慢跑半個(gè)小時(shí)以上是最有效的跑步減肥方法
      
      以上是對(duì)“我才1.60米就一百斤了又不想減肥可是又怕男朋友會(huì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況不是為了別人減肥。而是為了自己的健康。為了獲得更好的身材的。
      指導(dǎo)意見：
      注意正確的方法。不是如何節(jié)食或者吃什么減肥藥就可以減肥。注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。早上跑步也可以。不過(guò)建議要保持身材更建議多一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。如健身運(yùn)動(dòng)?；蛘哌m當(dāng)HIIT運(yùn)動(dòng)。
      飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過(guò)多。
      

      病情分析：
      你好，愛美是每個(gè)女孩的天性。以瘦為美，健康是前提。
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好。波顏婷，最有效的減肥產(chǎn)品，懶人美體必備寶典。采用草本植物萃取精制而成，氣味芬芳香甜，細(xì)膩溫和，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測(cè)實(shí)驗(yàn)證明，對(duì)身體沒(méi)有刺激性和過(guò)敏反應(yīng)。波顏婷，運(yùn)用方便時(shí)尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波顏婷涂抹后與肌膚相融，強(qiáng)力滲透，瞬間吸收，直達(dá)機(jī)理，通過(guò)“溶、排、收、阻”神奇四部曲，輕輕松松和脂肪說(shuō)拜拜，塑造完美曲線。