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2021-09-23 09:31:36
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以控制飲食的習(xí)慣，做到按時(shí)吃飯，不吃零食。適量的吃粗糧，比如薏米、赤小豆、高粱米、玉米、燕麥、藜麥等食物。這些食物屬于低熱量、低脂肪、高纖維的食物，能幫助人體調(diào)理胃腸道的功能，減少脂肪類物質(zhì)的吸收，排泄毒素和垃圾，有利于人體減肥。
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2021-09-23 14:52:18 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
15歲的男孩提身高160厘米以上，體重不足100斤，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，目前缺少了時(shí)間，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，每天定時(shí)定量計(jì)算，要保證睡眠，可以多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每餐主食保持在150克左右
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