每天胡思亂想自已干了什么

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      不要刻意去理會(huì)那些不開心，平時(shí)可以通過傾訴，運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒，多做點(diǎn)有意義的事情充實(shí)自己。
      

      建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，放下?lián)暮徒箲]，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，轉(zhuǎn)移注意力。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。