我163體重120想減到100

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個(gè)方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要控制飲食，低糖低脂飲食，多吃青菜水果少吃主食，不能吃油膩的含糖高的食物，不能吃零食；多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，最好制定一個(gè)可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，想減肥最好的方法就是，運(yùn)動(dòng)，配合節(jié)食！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在學(xué)校其實(shí)是最好減肥的，飲食作息都會(huì)比較規(guī)律，建議每天運(yùn)動(dòng)至少一個(gè)小時(shí)以上。盡量減少晚餐的攝入。

      病情分析：
      減肥比較安全，比較合理的方法，還是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，減輕體重，你理想的方法還是通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。平時(shí)不要吃動(dòng)物性的脂肪，不要吃燒烤。甜食?？梢猿渣c(diǎn)綠葉蔬菜，瘦肉。要適當(dāng)?shù)墓?jié)食，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于一個(gè)小時(shí)以上。
      以上是對(duì)“我163體重120想減到100”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想要減肥的話，最好的辦法就是要控制飲食配合上運(yùn)動(dòng)，還要堅(jiān)持這樣才會(huì)成功的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您晚上要少吃點(diǎn)主要以蔬菜為主，油炸類的高糖的食物都要少吃，碳酸飲料也是不能喝的，飯后半小時(shí)后可以進(jìn)行快走運(yùn)動(dòng)，可以幫助減肥的。堅(jiān)持一兩個(gè)月就會(huì)有效果的祝你成功。

      病情分析：
      這個(gè)情況應(yīng)該首先是考慮患者的體重指數(shù)在正常的范圍，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      按照目前的規(guī)范，體重指數(shù)在18-24就是正常的，不需要減肥的，建議患者控制飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量就可以了，