如何不做噩夢(mèng)？昨晚凌晨4點(diǎn)被嚇醒的

      病情分析：
      您好，對(duì)于您的敘述噩夢(mèng)驚醒，單純這個(gè)情況可以考慮是否白天有看恐怖片或過于內(nèi)心緊張之類因素影響，考慮最近是否有過于熬夜勞累，神經(jīng)衰弱類因素造成
      指導(dǎo)意見：
      可以考慮吃點(diǎn)安神口服液，或者吃點(diǎn)甲鈷胺局部神經(jīng)營養(yǎng)調(diào)理，注意放松情緒，尤其睡前半小時(shí)避免劇烈情緒波動(dòng)，可以適當(dāng)聽點(diǎn)音樂，熱水泡腳之類放松情緒。

      病情分析：
      出現(xiàn)這種情況主要是焦慮，壓力過大，引起神經(jīng)衰弱造成的，最好是及時(shí)用藥治療，以免延誤病情。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況是可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理觀察的，調(diào)理飲食起居，多吃含維生素多的食物都有利于康復(fù)，及時(shí)的用藥治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！對(duì)于做噩夢(mèng)這樣的事情，最關(guān)鍵的就是不要去糾結(jié)于它，而是把它當(dāng)做偶然的事件，過了就過了。如果一直想著，想跟它沒交集都很難，日有所思夜有所夢(mèng)，所以，你可以選擇跟別人講出來你做了一個(gè)什么樣的噩夢(mèng)，講完了就放下，而不是反復(fù)回想再去刻印在腦海里。
      
      以上是對(duì)“如何不做噩夢(mèng)？昨晚凌晨4點(diǎn)被嚇醒的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！