我想減腿，我是屬于那種大腿脂肪緊密

      病情分析：
      想要瘦腿的話，就只能針對(duì)性的進(jìn)行鍛煉并且要堅(jiān)持。也可以跟著運(yùn)動(dòng)APP上去學(xué)習(xí)
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿，運(yùn)動(dòng)是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后也多走動(dòng)，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，沒有捷徑，要相信科學(xué)的，減哪個(gè)部位都一樣的。
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的，必須多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了。
      
      以上是對(duì)“我想減腿，我是屬于那種大腿脂肪緊密”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，建議您平時(shí)可以多增加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃些水果蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述偏瘦體型不利于正常人體，過度減肥可能會(huì)引起胰島素抵抗，引起糖尿病。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活應(yīng)保證三餐規(guī)律，飲食適量；均衡營(yíng)養(yǎng)，清淡飲食；忌食生、冷、辛辣、油膩、刺激、難消化食物。注意調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，勞逸結(jié)合，戒除不良生活習(xí)慣。希望我的建議對(duì)您有所幫助。
      

      病情分析：
      從上述情況來看，現(xiàn)在16歲，還處在青春期的中間階段。
      指導(dǎo)意見：
      所以這種情況下最好進(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動(dòng)減肥，通過運(yùn)動(dòng)消耗多余的脂肪，效果比較好。