健康咨詢描述: 反正就是臉形比較瘦,臉胖不起來,請問有什么辦法嗎?我想讓我的臉胖起來
病情分析:
您好,您這種情況這是先天性的個體差異,人為改變不了的,最好是不必在意的,平常注意調(diào)理,保證健康就是啦。
指導(dǎo)意見:
建議您最好還是少吃辛辣食物,戒酒,平常都喝水的,多吃富含維生素的蔬菜和水果的,適當?shù)腻憻挘刻熘辽馘憻?0分鐘以上,注意調(diào)理,盡量保證身體健康的。
指導(dǎo)意見:
這種情況一般只能是多吃高熱量的食物,比如晚上的時候可以多吃一些肉類食物,喝一杯牛奶再睡覺,不要熬夜,也可以找中醫(yī)用健脾胃補益的中藥調(diào)理一下。
病情分析:
這可能是屬于體質(zhì)性的癥狀,要注意及時飲食營養(yǎng)為好的,
指導(dǎo)意見:
這個臨床應(yīng)該是需要飲食營養(yǎng),必要時繼續(xù)多吃肉,都是很重要,盡量不要勞累的。
以上是對“反正就是臉形比較瘦,臉胖不起來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好!根據(jù)您的敘述。如果體型有些偏瘦,臉部自然會有些瘦。
指導(dǎo)意見:
建議您平時多些運動,有良好的心態(tài)。多吃豆類蛋類,多喝牛奶,有健康的生活習慣,按時用餐,不要暴飲暴食。有規(guī)律的生活習慣,慢慢體重上升一些就會好很多。
病情分析:
想讓臉胖起來,最好的方式就是通過鍛煉面部肌肉,特別加強咀嚼肌、咬肌的功能鍛煉,使肌肉發(fā)達,看起來面龐就胖了。
指導(dǎo)意見:
飲食上,多吃一些有咬頸的食物,如主食可以改為煎餅,食物中增加粗纖維的含量,并且做到細嚼慢咽,平時也可以咀嚼口香糖等,這些方式均可以鍛煉面部肌群,使面部胖起來,并且是胖得健康,而不是虛胖。
大約需要多長時間可以胖起來呢?
這個急不得,一般來說,一個月左右就可以慢慢顯效,時間越久,“效果”越好。這個和你練肌肉塑形一樣的道理。
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