我每天大概5點(diǎn)到五點(diǎn)半就醒來(lái)了

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，早上五點(diǎn)半醒了是可以的，但晚上要早點(diǎn)入睡，不要晚于九點(diǎn)，這樣比較好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比較好，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)形成習(xí)慣，平時(shí)要增加營(yíng)養(yǎng)，最好是中午再小睡一會(huì)，這樣比較好
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況確實(shí)是有一些生物鐘定下來(lái)的原因，要學(xué)會(huì)給自己制定好計(jì)劃，其實(shí)養(yǎng)成早睡早起的情況也是很好的，早上起來(lái)可以先到外邊做做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣可以提高自己一天的精神力。