健康咨詢描述: 今年17身高172經(jīng)常熬夜,推薦什么時(shí)間睡覺
病情分析:
你好,睡眠時(shí)間可分為間斷睡眠和連續(xù)睡眠,一般生活中所指的睡眠時(shí)間是指一天內(nèi)總的睡眠時(shí)間,即所有處于睡眠狀態(tài)的時(shí)間總和。
指導(dǎo)意見:
每天保證正常的睡眠時(shí)間是很重要的,一般成年人應(yīng)該在6-9個(gè)小時(shí)。比如晚上10-11點(diǎn)睡覺,早上6-7點(diǎn)起床,這樣可以使人維持一個(gè)較穩(wěn)定的生物節(jié)律,對人體身心都是有益的。
病情分析:
根據(jù)你的描述應(yīng)該考慮。你正處在青春期,是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻,應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣,有利于身體的健康發(fā)育。
指導(dǎo)意見:
建議你,平時(shí)積極鍛煉身體,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。保證足夠的睡眠,每天晚上11點(diǎn)之前,應(yīng)該按時(shí)睡眠,避免影響第二天的正常學(xué)習(xí)和工作。
病情分析:
十七歲是青春發(fā)育期,建議每天晚上不要超過十點(diǎn)鐘睡覺。
指導(dǎo)意見:
白天適度的運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),每天睡眠要保證八小時(shí)以上,不要熬夜。
以上是對“今年17身高172經(jīng)常熬夜”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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