久坐有肚腩怎么辦，大腿又大

      病情分析：
      你好，脂肪堆積。腰腹部一直是人體最易堆積脂肪的部位，因此小肚子的出現(xiàn)，對形體美觀的影響最大。夏天到了，該展示款款纖腰時(shí)，偏偏多了個(gè)鼓鼓的小肚子影響美觀
      指導(dǎo)意見：
      1.要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。2.要配合運(yùn)動。搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。請問是否經(jīng)常腹脹感？
      

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮你是缺乏鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      你的情況建議你注意飲食清淡不要吃過于肥膩的食物多吃水果蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的這種情況來看，你應(yīng)該飯后去散步。
      指導(dǎo)意見：
      可能是因?yàn)楣ぷ髟?，需要久坐，長期如此，特別是飯后，就會引起腹部脂肪堆積，引起肥胖，長肚腩。建議你早飯吃好，午飯吃飽，晚飯盡量少吃。飯后不要立即坐下，不能散步也要站立十分鐘。晚飯后十分鐘慢走后改為快走，每天堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，應(yīng)該能夠減肥成功，特別是肚腩。希望我的回答能夠幫到你。祝你生活愉快！
      
      以上是對“久坐有肚腩怎么辦，大腿又大”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)常坐著肚子大，腿粗，想要減肥應(yīng)該控制飲食和運(yùn)動，不要吃脂肪含量高的食物，控制主食的攝入，晚餐可以用蔬菜水果來代替，要盡量多參加戶外運(yùn)動，消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      

      病情分析：
      不良的生活習(xí)慣是非常容易導(dǎo)致身體脂肪堆積的，尤其是在辦公室經(jīng)常久坐的話會導(dǎo)致腹部和大腿根部的脂肪越來越多
      指導(dǎo)意見：
      所以說建議你要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，在久坐之后要適當(dāng)?shù)钠饋砼づぱ顒踊顒?br />      

      病情分析：
      長期的久坐不運(yùn)動就可以導(dǎo)致腰部和腿部的脂肪堆積形成肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      減肥其實(shí)很簡單，管住嘴，邁開腿。一定要合理飲食，控制食物的攝入量和食物結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動量，促進(jìn)脂肪代謝。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況初步考慮是因?yàn)槟汩L時(shí)間坐著不運(yùn)動脂肪堆積引起的。建議你多參加體育鍛煉，飯后適當(dāng)散散步，避免長時(shí)間坐著
      指導(dǎo)意見：
      還有就是適當(dāng)合理的節(jié)食，不要吃熱量太高的食物和零食。希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。
      
      以上是對“久坐有肚腩怎么辦，大腿又大”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！