怎么樣才能健康的瘦，一天要吃多少才不容易胖

      病情分析：
      你好，想要健康的瘦，首先要加強運動，每天堅持，同時需注意飲食。
      指導意見：
      建議：早吃好，中吃飽，晚吃少，在運動的同時應適當控制飲食，見效比較快！
      

      病情分析：
      你好，體型如果偏胖與遺傳及自己平時活動少有很大關系的。
      指導意見：
      建議你多參加運動鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定能瘦下來的。
      

      病情分析：
      您好，根據您的情況是有打算科學的減肥瘦身問題出現(xiàn)。
      指導意見：
      建議您青春期的話注意飲食營養(yǎng)均衡，通過長期持久的運動鍛煉科學進行，祝健康
      
      以上是對“怎么樣才能健康的瘦，一天要吃多少才不容易胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，不能就給定量吃多少的，因為每個人的活動量和吸收能力不一樣。
      指導意見：
      建議均衡飲食盡量多吃水果和蔬菜少吃面食，吃六七分飽就好，在平時運動量的基礎上增加。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來看，即要健康又要標準身材，那么就多運動。
      指導意見：
      一般正常人的飲食習慣要均衡，不能偏食。不能食含量高的蛋白質，脂肪，糖類等。多吃新鮮蔬菜水果，多運動是好的。
      

      病情分析：
      健康減肥需要少食多餐，睡覺前5小時不進餐。加上適當運動。
      指導意見：
      飲食建議多吃蔬菜和水果，瘦肉類。少吃油膩性食物，餐前喝杯水。建議每天運動一小時。
      

      病情分析：
      你好，體重指數是體重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范圍內為18.5～24
      指導意見：
      其實不用追求太瘦，只要在正常范圍內就可以的。平時少吃碳水化合物，如米飯、饅頭等，吃瘦肉、蔬菜和水果，主要是靠運動，健康減肥。
      
      以上是對“怎么樣才能健康的瘦，一天要吃多少才不容易胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！