在外吃飯?jiān)趺袋c(diǎn)菜不容易胖？

      盡量選擇低油低鹽的食物，不要吃過于油膩或者油炸類的食物，多吃青菜，如果吃西餐的話可以考慮莎拉，如果是中餐的話，建議多吃新鮮的蔬菜水果。控制體重的同時(shí)也要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。

      指導(dǎo)意見：
      在外吃菜的話，首先要注意葷素搭配合理平常的話是可以多吃一些新鮮的蔬菜的建議，還是要選擇清淡的飲食是比較好的，像過于油膩的紅燒肉的話，晚上在外就餐的話還是不要吃是比較好的。