如何長高？我13歲1

      病情分析：
      你好，13歲，身高154屬正常范圍，青春期是人生重要發(fā)育階段，要營養(yǎng)均衡，不挑食，養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)受益終生。
      指導(dǎo)意見：
      你好，青春期發(fā)育一般到20歲左右，會(huì)繼續(xù)長高的，，平時(shí)多吃蔬菜水果，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅有助長高且能能增強(qiáng)抵抗力有個(gè)好氣質(zhì)，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      睡前記得喝杯全脂牛奶，早上喝酸奶，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)多曬太陽。關(guān)鍵的是保持充足的睡眠
      指導(dǎo)意見：
      你好，要想長高，應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有什么增高辦法的，不要相信一些廣告。
      指導(dǎo)意見：
      主要是自己注意營養(yǎng)，注意多鍛煉身體，不過能長多高這個(gè)誰也不好預(yù)測。希望能給你幫助。
      
      以上是對(duì)“如何長高？我13歲1”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高的增長受遺傳，環(huán)境，飲食，體育鍛煉等的影響，多注意觀察。
      指導(dǎo)意見：
      保持樂觀的情緒，多注意合理的飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，晚上不要熬夜，保證睡眠充足。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在13歲正是長身體的時(shí)候，還會(huì)長的，但是能不能長到1.68就很難說了。
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人身高和遺傳與后天都有關(guān)系的，要注意休息，少熬夜，清淡飲食為主，適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)身體鍛煉。
      

      病情分析：
      13歲正處于身體發(fā)育的黃金時(shí)期，平時(shí)多注意，還是有可能的。
      指導(dǎo)意見：
      平常不要挑食，多吃豆類食物，注意營養(yǎng)，一定要平衡膳食，多活動(dòng)，多鍛煉身體，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況13歲1米54是正常的身體，
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食要營養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，會(huì)有所幫助的，以上建議希望對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“如何長高？我13歲1”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！