想減肥，能有什么好的辦法嗎

      跟據(jù)身高體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，這種情況是不需要減肥的，如果減肥的話可以進(jìn)行運(yùn)動減肥，比如每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動。飲食上避免暴飲暴食，定時(shí)定量，每餐在8分飽，同時(shí)少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      水乃生命之源。也是減肥的最重要物質(zhì)之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。熱天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。
      指導(dǎo)意見：
      要想減肥我們盡量控制住自己的嘴巴，平時(shí)吃的零食、肉類、甜食等食物都要盡量少吃或不吃，最好是七八分飽最好，長期堅(jiān)持下去你的胃就會變小吃的也就越來越少。這樣自己想吃也會吃不進(jìn)去了。
      

      您好，對于減肥最直接最有效的方法就是“邁開腿，管住嘴”。注意控制飲食方面不要不吃，營養(yǎng)注意均衡，規(guī)律飲食就好?？梢悦刻爝m當(dāng)鍛煉，不需要過重，重在堅(jiān)持。
      
      以上是對“想減肥，能有什么好的辦法嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般如果是需要減肥的話，最好還是可以多運(yùn)動減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話可以多運(yùn)動減肥比較合適的，建議可以每天跑步運(yùn)動減肥比較合適。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，您是需要注意生活飲食習(xí)慣的
      指導(dǎo)意見：
      您好，我建議您平時(shí)飲食習(xí)慣上應(yīng)該注意不宜吃過多油膩食物，平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，做一些有氧運(yùn)動
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，你不屬于超重，想減肥可以多運(yùn)動，少食含脂肪多的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議，多喝水，多運(yùn)動，少食油炸食品和含脂肪高的食物，多食新鮮水果和蔬菜。