胖，想瘦，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況屬于肥胖，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      您好，肥胖的話，一般多考慮是飲食和缺少少運(yùn)動(dòng)引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的情況建議可以到中醫(yī)院做一下穴位埋線減肥，再加上平時(shí)適當(dāng)控制飲食，早中晚餐比例3：2：1。有空的時(shí)候再多鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，目前減肥最科學(xué)的辦法就是控制飲食，配合體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議現(xiàn)在每餐只吃六分到七分飽，早晚多做有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，長(zhǎng)期持之以恒。
      
      以上是對(duì)“胖，想瘦，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一個(gè)人的胖瘦主要就是受遺傳因素影響，其次就是后天的營(yíng)養(yǎng)狀況！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)年齡也是比較容易胖的年齡，建議節(jié)制飲食，油膩食物不要吃，也盡量少吃甜食，可以多吃水果蔬菜，其次就是堅(jiān)持鍛煉！
      

      病情分析：
      所以說(shuō)您的身高和體重，除了運(yùn)動(dòng)之外，還可以考慮飲食方面控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意，盡量避免吃飯過(guò)于油膩，不要吃得過(guò)飽。也不要吃辛辣刺激的食物。最好還是要配合運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
      

      病情分析：
      這個(gè)怎么說(shuō)呢，如果運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了的情況，那么沒(méi)有什么更好的辦法的，因?yàn)槟芰靠偸鞘睾愕?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后就是因?yàn)榉逝值那闆r，所以需要注意控制飲食，減少攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加消耗，堅(jiān)持下去，才可以成功
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在減肥的方法是運(yùn)動(dòng)，控制飲食，其他方法都沒(méi)有這些方法好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)你告訴我下你的身高、體重的指數(shù)，我看下才能給與進(jìn)一步指導(dǎo)如何規(guī)范自己的行為。
      
      以上是對(duì)“胖，想瘦，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述的情況，切忌吃藥，需要稍健康的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早餐吃好午餐吃飽晚餐不吃，遠(yuǎn)離油膩油炸飲料等垃圾食品，餐后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
      

      病情分析：
      您好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，只有通過(guò)節(jié)食，運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：堅(jiān)持是必須的，建議您避免油膩食物，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高身體抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，那就控制飲食吧，運(yùn)動(dòng)只是消耗一部份的熱量，控制飲食才是關(guān)分健。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少攝入米飯、面條這類細(xì)糧類的碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麥這類粗糧碳水化合物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你運(yùn)動(dòng)都堅(jiān)持不下來(lái)，那你減肥肯定不會(huì)成功！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)闇p肥的兩大要素就是嚴(yán)格控制飲食和運(yùn)動(dòng)，這兩者是相輔相成的，缺一不可！
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，你現(xiàn)在因?yàn)樯眢w肥胖想要進(jìn)行減肥瘦身。但是不知道你現(xiàn)在的身高體重，不能做出判斷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的關(guān)鍵是“管住嘴邁開(kāi)腿”。建議你可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃高熱量食物等。
      

      病情分析：
      想減肥最有效方法就是飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要是管住嘴，遛開(kāi)腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸膨化食品，不喝飲料，不吃零食，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果想控制體重，可以避免吃甜品，高熱量，高脂肪的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)生活規(guī)律，避免熬夜，制定鍛煉計(jì)劃，會(huì)有一定改善的，不必太擔(dān)心，會(huì)好轉(zhuǎn)的
      

      病情分析：
      你好據(jù)你的信息，減體重，可以是由于運(yùn)動(dòng)少，進(jìn)食甜食多，或者肉多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議和指導(dǎo)，首先飲食定量，包括進(jìn)食的所有食物在內(nèi)，不能多食，能少盡量少，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。其他方法不好用。
      

      病情分析：
      這種情況，一般來(lái)說(shuō)很可能是飲食沒(méi)有注意，同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平常多運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持，適當(dāng)減少晚餐用量，多吃蔬菜，養(yǎng)成良好習(xí)慣就好。