每次去公共場合之前都很緊張怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你每次到公共場合都會緊張，無論去飯店，
      指導(dǎo)意見：
      還是出去買東西，還是去理發(fā)都會有這樣的感覺，你這是性格內(nèi)向，不敢和外人打交道造成的，建議放松思想壓力，多和外人接觸，希望對你有幫助
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，這種情況應(yīng)該和性格內(nèi)向有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以多鍛煉一下自己，多去公共場合發(fā)表一些言論，多和朋友們聯(lián)系一下，慢慢會好的。
      
      以上是對“每次去公共場合之前都很緊張怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為18歲女生，每次去公共場所都會很緊張，咨詢者有緊張恐懼心理，該病癥基于心理原因，表現(xiàn)為對特定事物（環(huán)境、物體、人、場景、聲音、圖像等）的恐懼，其程度超出一般人的認知水平
      恐懼癥可能與既往經(jīng)歷中尤其是童年的某些刺激、創(chuàng)傷有關(guān)，即使意識層面已經(jīng)遺忘，但潛意識中仍會留存下來，在特定事物面前發(fā)作。建議找專業(yè)的心理咨詢師進行診斷和治療，具體可以采取認知重建、負面情緒轉(zhuǎn)移、系統(tǒng)脫敏、暴露療法等措施。
      

      你好，通過你提供的信息，初步判斷您可能存在有社交障礙的傾向，但是最終的判定結(jié)果還是需要您去專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)或者是正規(guī)醫(yī)院的心理衛(wèi)生科來做一個鑒定，根據(jù)鑒定內(nèi)容可以考慮進行心理咨詢。通過咨詢能夠改善你現(xiàn)有的狀態(tài)。
      

      您好，您所描述的這種癥狀，已經(jīng)發(fā)生了多久？是一直從小的時候都有，還是最近才發(fā)現(xiàn)的一種情況？希望你能夠給我提供更詳細的資料，便于更好的進行分析。能夠進行針對性的建議，那么效果才會，比較好。
      

      這樣的緊張是從什么時候開始的？有多長時間了？當(dāng)時發(fā)生了什么事？找一下原因，另外體會一下自己的緊張，緊張是一種情緒，覺察一下自己的情緒和自己身體的變化?？纯茨憔o張的時候想到了什么？為什么這個念頭讓你感到緊張？改變自己的想法也許就不緊張了
      
      以上是對“每次去公共場合之前都很緊張怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！