我21歲了，還有什么辦法可以長(zhǎng)高呢

      你好，判斷你還能不能長(zhǎng)高首先應(yīng)該拍骨齡片，檢查骨骺線是否閉合！如果骨骺線尚未閉合的話，對(duì)影響身高的后天因素進(jìn)行調(diào)節(jié)和干預(yù)，通過營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、睡眠保障、疾病預(yù)防、藥物干預(yù)等科學(xué)的身高管理計(jì)劃，可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)激素的分泌，從而改善身高，但這種到了20歲骨骺還未閉合的人非常少，大多數(shù)情況是令那些期待還能“晚長(zhǎng)”的人遺憾的，因?yàn)榕R床醫(yī)學(xué)表明，一般情況下，人的骨骺在14、15歲的時(shí)候就會(huì)閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長(zhǎng)
      

      病情分析：
      你好，21歲的年齡了是否還能長(zhǎng)高，這個(gè)要看骨骺線的情況，一般正常情況下21歲的成年人骨骺線是閉合的了
      指導(dǎo)意見：
      你的情況可以考慮去醫(yī)院檢查下，如果是骨骺線已經(jīng)閉合了，那么順其自然就可以了，平時(shí)多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，注意營(yíng)養(yǎng)即可
      

      病情分析：
      身高除與種族、遺傳、性別和地域等因素有關(guān)之外，而且，還與睡眠時(shí)間、生物刺激素、營(yíng)養(yǎng)、日照時(shí)間、物理療法和運(yùn)動(dòng)理的恰當(dāng)與否等有關(guān)。一、吃點(diǎn)維生素D，二、多喝純牛奶，純牛奶含豐富的鈣跟別的營(yíng)養(yǎng)
      指導(dǎo)意見：
      三、多運(yùn)動(dòng)，特別是跳繩跟籃球，效果很棒四、睡覺的被子別太厚，五、吃的營(yíng)養(yǎng)要好，像魚，海中的海帶
      
      以上是對(duì)“我21歲了，還有什么辦法可以長(zhǎng)高呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡來看，一般骨垢線已經(jīng)愈合，就不會(huì)再長(zhǎng)高了，最好是去醫(yī)院做相關(guān)檢查，看骨垢線及生長(zhǎng)激素如何
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.
      

      病情分析：
      如果想確定你是否可以長(zhǎng)高，你最好到醫(yī)院拍個(gè)骨骼線片子，看看有沒有閉合，如果閉合了就不可能再長(zhǎng)高的。
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有閉合通過加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食均衡調(diào)，不要挑食偏食，喝上牛奶補(bǔ)充鈣片，關(guān)鍵是多參加跑步，打球，引體向上等運(yùn)動(dòng)，就可以改善身高的發(fā)育。