我想怎么樣減肥最快，我穿衣服太丑了別人笑我怎么辦

      12歲還是在身體發(fā)育期，所以這種情況建議平時避免久坐，多鍛煉身體，每天坐45分鐘或者一個小時的有氧運動，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，但是不要過度的控制飲食，每餐在8分飽，平時少吃小食品，少喝碳酸飲料，只要你堅持就會達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。。
      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長期吃進(jìn)去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的。科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動增強身體代謝。需要毅力。
      
      以上是對“我想怎么樣減肥最快，我穿衣服太丑了別人笑我怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥需要科學(xué)方法，少食多餐多運動，多參加體育鍛煉，放松心態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      不要暴飲暴食，也少吃面食肉食，規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，多吃水果蔬菜，避免熬夜