健康咨詢描述: 經(jīng)常失眠,睡不著,而且早上起的特別晚,容易生氣,不高興
病情分析:
引起失眠原因很多,既有心理因素,如長期的工作壓力緊張,生活不順心等,也有軀體因素,如疼痛,各種軀體不適,其他環(huán)境因素如長期受噪音干擾等。嚴重失眠影響咨詢者心身健康。
指導(dǎo)意見:
針對不同原因,具體分析,保持平常心態(tài)。平時多參與戶外有氧運動及體育鍛煉,以增強體質(zhì),另外,關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。嚴重失眠者,可以藥物治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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