易胖體質(zhì)，比其它同齡人胖很多

      減肥瘦身根本都還是要合理控制飲食并結(jié)合運動。飲食調(diào)整合理的前提下，選擇適合自己的運動方式，跳繩、游泳、快走、慢跑、騎車都是很好的全身性的運動減肥方法，對瘦腹瘦腿都很有效。每星期堅持五次以上，每次半小時以上，切記運動后要拉伸，使肌肉放松。另外經(jīng)常環(huán)式按摩腹部、敲打按摩雙腿，都有助于瘦腹瘦腿。
      

      病情分析：
      可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指導意見：
      你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。
      

      病情分析：
      你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導意見：
      還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
      
      以上是對“易胖體質(zhì)，比其它同齡人胖很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，朋友，很高興為你解答，根據(jù)你的描述。你要想減肥就得少吃多運動。
      指導意見：
      你的情況，減肥的關(guān)鍵就是管住嘴，邁開腿，注意飲食清淡多吃蔬菜水果，少吃主食。多運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你易胖體質(zhì)，比其他同齡人都胖，尤其大腿和肚子
      指導意見：
      建議少吃甜食面食肉食，多吃新鮮蔬菜水果，多鍛煉身體，想瘦肚子需要做俯臥撐，想瘦腿需要鍛煉騎自行車，希望對你有幫助