我高中生，18歲1米8186斤求減肥計(jì)劃表

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

      病情分析：
      看了您的病情描述，建議您采用健康有效的減肥方式來控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      您要采用飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法，早餐，中餐吃7分飽，晚餐盡量少吃或不吃，晚飯后運(yùn)動(dòng)五公里
      
      以上是對(duì)“我高中生，18歲1米8186斤求減肥計(jì)劃表”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！