有問(wèn)必答網(wǎng)兒科小兒內(nèi)科新生兒內(nèi)科 → 很久沒(méi)運(yùn)動(dòng),前幾天去健身房練了一個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車(chē)

很久沒(méi)運(yùn)動(dòng),前幾天去健身房練了一個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車(chē)

女 | 19歲 2017-08-08 10:25:14 5人回復(fù) 來(lái)自南充市

健康咨詢描述: 很久沒(méi)運(yùn)動(dòng),前幾天去健身房練了一個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車(chē),然后的幾天大腿上部痛哭了,腿不能彎曲

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉玲
劉玲 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小兒支氣管炎,支氣管哮喘,肺炎,呼吸道感染,先天性 幫助網(wǎng)友:259
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2017-08-08 10:27:03

      病情分析:
      考慮劇烈運(yùn)動(dòng)引起的軟組織受損,會(huì)有局部疼痛,活動(dòng)受限,過(guò)度勞累癥狀加重。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和反復(fù)刺激,熱敷緩解,少吃辛辣食物,涂抹紅花油和膚他林軟膏治療,可以有所好轉(zhuǎn)。

2017-08-08 10:34 ask79940433g0 追問(wèn)

要多久才能好

2017-08-08 10:40醫(yī)生回答:

避免劇烈運(yùn)動(dòng),涂抹膚他林軟膏,熱敷緩解,需要兩周左右恢復(fù)。

吳連堤
吳連堤 泉州市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,腰椎骨折,骨質(zhì)疏松,創(chuàng)傷,骨折 幫助網(wǎng)友:16081稱(chēng)贊:6
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2017-08-08 10:29:01 我要投訴

      病情分析:
      你有你這種情況主要是因?yàn)闆](méi)有鍛煉,所以引起肌肉的酸脹感主要是乳酸的堆積一。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您不需要太擔(dān)心,這種情況,一般三四天就會(huì)恢復(fù),您可以用熱水泡腳,也可以用熱毛巾外敷,給自己按摩也可以的。

2017-08-08 10:35 ask79940433g0 追問(wèn)

運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)肌肉很硬

2017-08-08 12:24醫(yī)生回答:

這種情況是正?,F(xiàn)象,您可以按摩。

蔡英祥
蔡英祥 晉江市醫(yī)院晉南分院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)小兒感冒、支氣管炎、肺炎、小兒腹瀉、便秘、腸道 幫助網(wǎng)友:1438稱(chēng)贊:1
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2017-08-08 10:29:46 我要投訴

      病情分析:
      你好!這種情況有可能是劇烈運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛,也有可能有拉傷的
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議可以用紅花油涂下或者云南白藥氣霧劑噴下,再適當(dāng)按摩,多休息,效果不好的話需要到醫(yī)院就診。
      
      以上是對(duì)“很久沒(méi)運(yùn)動(dòng),前幾天去健身房練了一個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車(chē)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李長(zhǎng)征
李長(zhǎng)征 桓臺(tái)縣馬橋鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小兒腹瀉,小兒濕疹,幼兒急疹,小兒呼吸道感染以及內(nèi) 幫助網(wǎng)友:117719稱(chēng)贊:1385
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2017-08-08 10:29:54 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況是出現(xiàn)局部的肌肉拉傷的情況,需要及時(shí)的根據(jù)情況選擇使用藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      在出現(xiàn)這種情況之后,首先需要注意休息,避免進(jìn)行劇烈活動(dòng),同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷或按摩處理,疼痛比較劇烈時(shí),可以使用止痛藥物緩解。

2017-08-08 10:36 ask79940433g0 追問(wèn)

腿不能大幅度彎曲,已經(jīng)第三天了,腿還是劇痛

2017-08-08 10:37醫(yī)生回答:

可以按上述方法處理。

趙強(qiáng)
趙強(qiáng) 天脊醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)新生兒黃疸,扁桃體炎,支氣管炎,支氣管肺炎。 幫助網(wǎng)友:3839
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2017-08-08 10:32:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況一般的情況往往是和疲勞的情況有關(guān)的。容易造成軟組織的炎癥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      一般的情況往往是可以采用按摩、熱敷的治療的。此種情況注意一下保養(yǎng)。不要過(guò)于勞累的。運(yùn)動(dòng)要適量的。

2017-08-08 10:37 ask79940433g0 追問(wèn)

不動(dòng)的時(shí)候肌肉也痛的要命

2017-08-08 10:38醫(yī)生回答:

你好,可以適當(dāng)口服止痛藥。

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