請(qǐng)問(wèn)大夫我緊張然后可以通過(guò)鍛煉然后慢慢變得不緊張嗎

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這個(gè)情況來(lái)看呢，你說(shuō)的非常的正確，任何事我都可以通過(guò)后天的訓(xùn)練改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要緊張，不要怕，多與人交流，多參與戶外運(yùn)動(dòng)這樣的話使你的那種神經(jīng)系統(tǒng)不至于過(guò)于的緊張。
      

      病情分析：
      你目前的狀況主要是緊張性癥狀，屬于焦慮反應(yīng)，活動(dòng)可以減輕癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，通過(guò)身體放松調(diào)整緊張狀態(tài)，也可以參加喜歡的活動(dòng)，體驗(yàn)成功快樂(lè)的喜悅，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。
      

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多看看心理方面的書(shū)籍改善自己的性格，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，唱歌等宣泄不良情緒。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)大夫我緊張然后可以通過(guò)鍛煉然后慢慢變得不緊張嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你很緊張，你有希望通過(guò)鍛煉身體慢慢變得不緊張。你有一定程度的焦慮癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉身體可以緩解你的焦慮癥狀。所以建議每天進(jìn)行兩小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。如不能緩解，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科做一段時(shí)間的心理治療。