我失眠了。從不規(guī)律的作息后開始我居然早睡睡不著了

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所說的情況，考慮一方面是心理調(diào)節(jié)的問題，一方面考慮神經(jīng)衰弱的問題。
      指導意見：
      你好，根據(jù)您所說的情況，最好去醫(yī)院心理科進一步咨詢、檢查和治療，找一找什么原因。
      

      病情分析：
      失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液
      指導意見：
      或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，
      

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進睡眠。
      指導意見：
      睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
      
      以上是對“我失眠了。從不規(guī)律的作息后開始我居然早睡睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！