我是一個(gè)小胖子經(jīng)常被別人嘲笑肚子上的肉和腿上手臂上

      病情分析：
      如果想減肥的話最主要的有兩種方法，就是邁開腿以及管住嘴。
      指導(dǎo)意見：
      你可以在控制飲食的同時(shí)選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑或者是跳有氧操。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的。還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話比較好的。注意堅(jiān)持得，成為一種習(xí)慣的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，自覺肥胖，肚子上的肉和腿上的肉特別多。
      指導(dǎo)意見：
      若想減肥，首先要控制飲食，不吃油膩、高脂、高糖類食物，多喝水，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)小胖子經(jīng)常被別人嘲笑肚子上的肉和腿上手臂上”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！減肥，簡(jiǎn)而言之，就是管住嘴、邁開腿。局部肥胖可以加強(qiáng)局部運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)呼啦圈，另外，向您推薦鄭多燕減肥操，至少每天堅(jiān)持跳一遍！
      指導(dǎo)意見：
      首先，要忌口，盡量不吃油膩，清淡飲食，晚餐不吃或少吃，單吃水果也是不減肥的；其次，合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)，每日四十分鐘到一小時(shí)為最佳，以慢跑、游泳、跳操、跳舞為最佳，貴在堅(jiān)持；最后，推薦給您荷葉泡山楂，平時(shí)當(dāng)茶飲，持之以恒，定可奏效，對(duì)自己狠一點(diǎn)，肯定瘦?。。?br />      

      病情分析：
      這種情況可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，控制飲食量，多吃蔬菜水果，經(jīng)常鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      不要吃高脂肪的，高熱量的食物，避免出現(xiàn)肥胖，經(jīng)常鍛煉不要吃過多，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持可以減肥的。