不管用什么減肥方法，稍微吃點(diǎn)東西就加倍反彈

      如果有減肥計(jì)劃的話，還是建議在飲食上格外的控制一下！晚上盡量以蔬菜水果來代替，平時(shí)少吃甜品飲料等，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      減肥的最好的辦法是運(yùn)動(dòng)飲食相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)最好超過半個(gè)小時(shí)才是有氧運(yùn)動(dòng)，消耗能量。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面，建議清淡飲食，少量多餐，營養(yǎng)均衡，不能因?yàn)闇p肥導(dǎo)致營養(yǎng)不良。晚餐少吃比較明顯。如果過度肥胖，可以去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助
      

      病情分析：
      女性20歲，想要減肥對(duì)身體最好的辦法就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)不要吃太油膩的東西和太咸的東西了，每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)要在半個(gè)小時(shí)以上
      
      以上是對(duì)“不管用什么減肥方法，稍微吃點(diǎn)東西就加倍反彈”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！你對(duì)照一下，你是否超重呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%減肥餐要控制碳水化合物，脂肪的攝入量，不吃油炸和外賣，不喝碳酸飲料。晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)不可進(jìn)食，只可喝水。祝好