我12歲，100斤，我想減下20斤

      目前正是長身體的年齡，應該保證三餐的飲食，加強營養(yǎng)支持，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，餐后半小時盡量站著，不要坐著或者躺著，適當的進行體育鍛煉，規(guī)律健身，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，如果想減肥的話，還是應該在飲食和生活上調理的。
      指導意見：
      建議一定要保持心情愉快，平時多喝白開水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多增加運動就會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述你身高有多少呢？減肥可以，但是要合理的減肥。
      指導意見：
      12歲正是你長身體的時候，不可以盲目的減肥。不管怎樣，身體健康最重要。如果你想要減肥，就需要付出努力和堅持，通過運動鍛煉來減肥。飲食規(guī)律，不要吃垃圾食品，避免暴飲暴食。
      
      以上是對“我12歲，100斤，我想減下20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你的年齡考慮可以選擇運動減肥，可以減肥，也可以促進身體的發(fā)育
      指導意見：
      上述情況考慮每天運動鍛煉一小時以上，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，正常生活即可