我12歲，100斤，我想減下20斤

      目前正是長(zhǎng)身體的年齡，應(yīng)該保證三餐的飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，餐后半小時(shí)盡量站著，不要坐著或者躺著，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，規(guī)律健身，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡。

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況，如果想減肥的話(huà)，還是應(yīng)該在飲食和生活上調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議一定要保持心情愉快，平時(shí)多喝白開(kāi)水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多增加運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效果的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你身高有多少呢？減肥可以，但是要合理的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      12歲正是你長(zhǎng)身體的時(shí)候，不可以盲目的減肥。不管怎樣，身體健康最重要。如果你想要減肥，就需要付出努力和堅(jiān)持，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥。飲食規(guī)律，不要吃垃圾食品，避免暴飲暴食。
      以上是對(duì)“我12歲，100斤，我想減下20斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你的年齡考慮可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥，可以減肥，也可以促進(jìn)身體的發(fā)育
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述情況考慮每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)以上，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，正常生活即可