胳膊根粗采用什么辦法才能瘦下來

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的癥狀胳膊根粗和肚子也有贅肉，應(yīng)當(dāng)都是由于發(fā)胖引起的，發(fā)胖的原因主要就是長期吃進(jìn)去的食物熱量超過了身體代謝需要的。
      指導(dǎo)意見：
      沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。需要毅力。
      

      病情分析：
      您好，想減胳膊根和肚子上的贅肉。應(yīng)采用加強(qiáng)鍛煉和減少飲食的方法。
      指導(dǎo)意見：
      你應(yīng)該進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。如舉啞鈴。做仰臥起坐。同時(shí)配合清淡飲食。多吃粗糧，青菜與水果。少吃高脂肪食品。相信你會(huì)成功的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的情況，需要做局部鍛煉加全身運(yùn)動(dòng)，還要注意飲食，讓全身脂肪減少，對局部脂肪較多的地方，也會(huì)有效果。
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)進(jìn)行臂部的體育運(yùn)動(dòng)，例如打羽毛球，另外舉重等等，可以鍛煉肌肉，讓脂肪消失。如果脂肪少肌肉多，看上去就不會(huì)很胖的。另外試試一些減肥精油。
      
      以上是對“胳膊根粗采用什么辦法才能瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！