腿粗腚大怎么才能瘦下來(lái)呢

      健康飲食+合理運(yùn)動(dòng)控制飲食，減少熱量的攝入。但減少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定個(gè)減肥食譜.減肥食品有：黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿卜,綠豆芽,姜,紫菜,南瓜,西紅柿,胡蘿卜,白合,海帶,豆制品,蘆筍,竹筍,山楂,蘋(píng)果,檸檬,柚子,橙子,還有許多茶。像綠茶，菩洱茶！多吃粗糧,少吃油類(lèi)的食品,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：健康減肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活規(guī)律是第一步。只要堅(jiān)持，相信你一定能減出好身材的！
      

      病情分析：
      您好患者，考慮您是肥胖體質(zhì)導(dǎo)致一系列癥狀，需要積極治療調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好患者，建議您注意保暖休息，低脂低糖飲食，多吃蔬菜水果，配合針灸拔罐治療調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，要想減肥多注意平時(shí)的飲食，還要多做有氧運(yùn)動(dòng)，需要持之以恒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上要少葷多素，避免進(jìn)食過(guò)快，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“腿粗腚大怎么才能瘦下來(lái)呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，對(duì)于腿粗屁股大，最適用就是少吃多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)不要久坐，飲食清淡，不要吃油炸油膩的食物，多參加體育運(yùn)動(dòng)，快走，慢跑，游泳，騎自行車(chē)等