我每天都睡不著有一個(gè)多月了

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能會(huì)有黑夜恐懼癥，屬于特定恐懼癥，一般問題不大，擅自年齡的增長，可以有所緩解的
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理門診做做心理治療，系統(tǒng)脫敏療法對(duì)恐懼癥有一定療效
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)引起你緊張與恐懼的不是黑暗，而是你對(duì)黑暗所引起的想象。各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)會(huì)放松自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)。另外平時(shí)睡覺之前要注意自我的放松，聽聽輕松的音樂。
      

      病情分析：
      你好，每個(gè)人內(nèi)心深處都會(huì)有恐懼的東西，比如獨(dú)處，比如黑暗
      指導(dǎo)意見：
      如果怕黑，可以在自己房間開一個(gè)小夜燈，盡量把床靠墻，夜間睡覺前不要玩手機(jī)，可以聽著舒緩的音樂入睡
      
      以上是對(duì)“我每天都睡不著有一個(gè)多月了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！