大腿小腿都挺粗的，想要有效瘦腿

      你這種情況建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食異常的堅決弄來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

      你的這情況可以通過控制飲食和增加運動來減肥，控制飲食就是要管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點水果蔬菜。每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等，只要堅持下去，效果會很明顯的。
      

      病情分析：
      你好，根據您上述所說情況，一般都是可以通過運動的方法來改善這種情況。
      指導意見：
      有那種減肥的視頻，比如蹬自行車或者是瘦腿等方法來改善的，一般可以通過吃點富含維生素多的水果和蔬菜觀察看看。
      
      以上是對“大腿小腿都挺粗的，想要有效瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興能回答這個問題，你大腿小腿都挺粗，要想瘦腿，不吃藥不節(jié)吃這是比較堅辛的過程。
      指導意見：
      建議：要想快速瘦腿可以去正規(guī)的姜容中心去抽脂這方法比較快，還有按摩、推拿等方法。同時還要每天堅持跑步等運動。