這一放假就在家待著也不運動又胖了

      你好，很高興為你服務(wù)。好好規(guī)化一下假期生活。體育運動可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。多進(jìn)行戶外運動如游泳跑步打羽毛球。
      

      病情分析：
      你好，這也是正常的，放假了心里也沒什么事，學(xué)習(xí)壓力一下沒了
      指導(dǎo)意見：
      是很正常的，所以你可以適當(dāng)給自己制定個學(xué)習(xí)計劃，按時規(guī)律睡覺，不要熬夜
      

      病情分析：
      減肥需要飲食控制，少食多餐多運動，多參加體育鍛煉，避免熬夜
      指導(dǎo)意見：
      飲食不要暴飲暴食，不吃或者少吃面食肉食，規(guī)律飲食，調(diào)理好心態(tài)保持良好良好的心情
      
      以上是對“這一放假就在家待著也不運動又胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！