晚不到4四點(diǎn)睡不著，白天又困

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況分析，失眠一般和生活，學(xué)習(xí)壓力過大所致，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動，睡前用溫水泡腳口服熱牛奶或者服用甜夢口服液對癥治療。
      

      病情分析：
      你描述的主要是睡眠障礙，以入睡困難為主，持續(xù)存在需要干預(yù)治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺易醒等，是精神衛(wèi)生?？萍膊〕Ｒ姲Y狀，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治。
      

      病情分析：
      各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)不僅要注意身體的健康狀況，也應(yīng)注意精神調(diào)養(yǎng)，及時(shí)發(fā)泄不良情緒，對朋友或親人訴說郁悶，爭取關(guān)心和體諒，舒緩的音樂助你睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
      
      以上是對“晚不到4四點(diǎn)睡不著，白天又困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！